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红薯减肥餐 1周快速排毒

2011-01-09 09:37:00 编辑:中尚网

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。最健康的养颜排毒食法,莫过于每天一个红薯。可是红薯干吃吃多了会腻口,那么,不妨试一下小编精心为你准备的7种食法。那样就可以一周一天,天天吃得新鲜美味!

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  酸奶红薯泥

  材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

  做法:

  1.将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,放在容器中用勺子碾压成泥状;

  3.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌;

  4.调扮好的红薯泥放入盘中,用勺子塑型压实;

  5.酸奶淋在红薯泥上,同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

  贴士:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素,有滑肠作用,帮助你排除体内积压的毒素。

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