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秋季练习瑜伽的好处 初级减肥瑜伽基本动作教程

2022-04-28 17:04:06 编辑:中尚网

一晃又是一个月,嘴巴一直在念叨着减肥的MM们瘦下来了吗?估计还是有一部分童鞋只是嘴巴说说,一定没有行动,赘肉还一直舍不得甩掉。今天七丽女性网小编就教大家一套初级减肥瑜伽教程,简单的减肥瑜伽基本动作,坚持练习就能让你轻松瘦下来,还在疑惑秋季练习瑜伽的好处吗?试试就知道了。

秋季练习瑜伽的好处 初级减肥瑜伽基本动作教程

1、舞蹈式

直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次。复位,反方向重复。

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标签:瑜伽

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