芡实既属于一种食材也属于一种中药材,是药食两用的食材,但是芡实中淀粉含量很高,那芡实的热量高不高呢?芡实热量高吗鲜芡实每100克145大卡,干芡实每100克352大卡。芡实一般可分为新鲜的芡实...
芡实既属于一种食材也属于一种中药材,是药食两用的食材,但是芡实中淀粉含量很高,那芡实的热量高不高呢?
鲜芡实每100克145大卡,干芡实每100克352大卡。
芡实一般可分为新鲜的芡实和干燥的芡实,因为其中含有较多的淀粉和蛋白质,所以热量相对来说还是比较高的。
对于新鲜的芡实来说,因为含有较多的水分,所以每100克的热量大约为145大卡左右;而对于干的芡实来说,因为其中水分含量较少,所以每100克的热量也会相对增加,为352大卡左右。
可能会。
芡实的热量比较高,且其中含有较多的碳水化合物,如果食用过多导致热量摄入过量时,那么在消耗不够的情况下,多余的热量就可能会在体内转化成脂肪堆积起来,从而会增加发胖的可能性。
而且芡实的质地比较硬,并不是很好消化,如果吃多了的话也同样容易出现腹痛、腹泻、便秘等消化不良的症状,所以建议在吃芡实的时候一定要适量食用。
可以适量食用。
能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗,只要热量摄入不超标,那么吃任何食物都是不容易发胖的。
而芡实虽然碳水化合物含量较高,但是其中也同样含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体来说具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用,所以在减肥期间是可以适量地吃一些芡实的,但是需要相应地减少其他主食的摄入量。
并没有具体的规定。
芡实中含有丰富的营养成分,食用之后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理功能,对于芡实什么时候吃最好并没有具体规定,一天当中任意时间段都是可以的,建议可以选择个人方便的时间来进行食用。
但是因为芡实中淀粉含量较多,比较难消化,而晚上又是相对肠胃蠕动较慢的时候,因此对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说建议最好是不要太晚食用。
看到这个问题忍不住来回答一下,墨羽情况跟题主差不多,也是油头、还有头皮屑,由于经常加班,还伴有掉发的情况,陆陆续续也用过很多产品,今
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
导读:美丽省钱,自制4款眼部保养品:酵母油膜20克酵母粉溶入适量植物油中,然后涂于眼部,20分钟后温水擦去,再用凉水拍洗。 导读:
危机一:车内干燥 伤及肌肤车内环境通常都十分干燥,无论是否开空调空气中的水分总是迅速的被抽干,尤其像北京这样的天气,风大尘大,更是
综艺《乘风破浪》正式官宣本季全阵容,胡杏儿、徐梦桃、宁静、张歆艺、黄奕、张天爱、那英、许茹芸、谭维维、蔡卓妍、唐诗逸、朱洁
这道不放一滴油原滋味三文鱼新吃法超简单,有海上“珍品”之称三文鱼只加少许盐和胡椒调味,并搭配着蔬菜,保留了原滋味的美味与营养、
10月20日出生的星座是天秤座,天秤座的出生日期是新历的9月23日-10月23日。天秤座风象星座,位于黄道十二宫的第七位。
近日,陈赫陪着几乎已退圈的老婆张子萱一起逛超市,被网友偶遇引发热议,女方三小传闻再度被提及。这究竟是怎么回事?陈赫和张子萱是怎
媒体:公布打人事件受害人近况不宜迟,当地不要总打着个人隐私旗号,这是非常不正常的,毕竟又不是医院打的,有什么不能说的?那么,唐山烧烤
今日热门阅读排行
对很多热爱健身,青睐减肥的女性来说,游泳是一项非常好的运动,因为泡在水中,即使...
韩国组合少女时代你一定不陌生,她们修长的美腿是多少女生心中的美梦啊!现在,就...
不少女性朋友在大姨妈驾到的时候,会发现脸上总是油腻腻的,甚至连头发也是油腻...
洗眼液是什么?用洗眼液做清洁护理可以缓解眼疲劳。珍视明洗眼液就是一个不错...