很多朋友最困扰的问题,莫过于一年四季都行走在减肥的道路上,生命不息减肥不止,真的是一点盼头都没有。每年的3月份就早早的准备和肥膘大战一番,但是却总是在10月份11月份缴械投降开始养起了秋...
很多朋友最困扰的问题,莫过于一年四季都行走在减肥的道路上,生命不息减肥不止,真的是一点盼头都没有。每年的3月份就早早的准备和肥膘大战一番,但是却总是在10月份11月份缴械投降开始养起了秋膘。虽然说有点不甘心,但是面对严冬的寒冷,也只能摸摸自己的小肚腩,告诉自己,没关系,来年再战。
那么是什么原因导致大多数人减肥都遇到年年减肥年年肥的困扰呢?这跟很多传统观念有关系。传统观点认为,冬季寒冷,要多吃一些高热量的食物来屯一些脂肪好过冬。这个说法在以前食物缺乏的年代是说的痛的,要求表可以提高人的耐寒能力好过冬,但是现代物质生活极其丰富,大多数人都是处在营养过剩的状态,如果继续养秋膘的话,就会加剧这种情况。
且天气寒冷,人们在摄入大量热量的同时又减少的运动量,这个势必会造成脂肪的大量堆积。不单单是脂肪增多也会给来年的减肥大业造成一定的阻碍。
因此小编在这个提醒各大想要减肥的朋友,冬季是减肥的好时节,想要减掉赘肉的朋友们,要掌握一些正确的减肥方式,这样才可以帮助大家的减肥事业。
1、白醋蜂蜜减肥茶
蜂蜜的热量很低,具有润肺润肠的想,经常吃可以改善人体的代谢功能,还能帮助人体消耗多余的脂肪。而白醋具有提高人体新陈代谢的功能,白醋本身呈酸性,但是经过胃酸分泌后会呈碱性,所以可以调节体内的酸碱平衡。
很多人之所以会长胖,都是因为体内的新陈代谢水平下降,所以提高新陈代谢水平可以在很大程度上改善人体的便秘情况。
2、腹部按摩
这一个对于长期久坐的人很有效果,朋友们可以自己按摩一下自己的小肚腩,如果肚子比较硬的话,那么建议大家每天进行两次的腹部按摩,这样可以快速达到消灭肚腩的作用。
在进行腹部按摩的时候要记住,不能是在空腹也不能是在饱腹的情况下,选择一个恒温的室内,防止在腹部按摩的时候着凉,经常按摩腹部还能促进肠道的蠕动改善便秘,所以有便秘困扰的人也可以尝试下腹部按摩的方式。
冬季减肥最重要的就是意志力要强,要对自己有信心,不然很容易就会走入减肥的误区,或者是一胖在胖。
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