土豆带有丰富的膳食纤维,能够帮助身体排毒,还能够调节体内酸碱平衡,但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现,这样是不能够减肥的。今天编辑推荐有效瘦身的土豆做法与吃法给大家,一起来学习哦。警...
土豆带有丰富的膳食纤维,能够帮助身体排毒,还能够调节体内酸碱平衡,但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现,这样是不能够减肥的。今天编辑推荐有效瘦身的土豆做法与吃法给大家,一起来学习哦。
警惕!不科学的土豆减肥做法与吃法
一、烹调不当。把好端端的马铃薯做成炸薯条、炸薯片。做过“马铃薯烧肉”的人都知道,马铃薯的吸油能力很强。据测定,一个中等大小的不放油的“法国烤马铃薯”仅含约90千卡热量,而同一个马铃薯做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见,令人发胖的不是马铃薯本身,而是它吸收的油脂。
二、没有用马铃薯来代替主食,而是把它当成菜肴。马铃薯中所含的热量比主食少,却比一般蔬菜多。如果用马铃薯当菜,就应适当地减少主食的数量。若不减主食,结果便是——吃马铃薯比吃青菜更容易发胖。
这样的“土豆”食用后可减肥
蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食,且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦!食用土豆后一定要饮用1杯温水,饱腹效果翻倍。
土豆的减肥功效:
1、土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
2、土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻!
关于小黑裙相信很多人跟我一样,立马闪人脑海的就是女神赫本在《蒂凡尼的早餐》里面的扮相。一袭优雅又别致的黑裙,简洁却不简单,将身
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
遮瑕膏是我们平时生活中最常见的一种底妆产品,很多人在画底妆的时候都会使用遮瑕膏,遮瑕膏的颜色有很多,不同颜色的遮瑕作用不一样,那
解困:随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不
2021烫发最新趋势法式烫发 铭宇老师设计 @薯队长 对于发量少、头发服帖的妹纸简直是灾难、这款中短发蓬松感很强的法式烫真的是发
土豆带有丰富的膳食纤维,能够帮助身体排毒,还能够调节体内酸碱平衡,但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现,这样是不能够减肥的。今
现在有很多人都在关注星座,不管是星座运势还是星座特点,都会去根据自己的星座去了解,有的人会不清楚自己的星座到底是什么,对于十二
当代社会,女性的地位越来越高,她们在家庭、职场和社会中扮演着重要的角色。然而,女性面对的压力和挑战也越来越大,为了生活和事业,她们
在互联网高速发展的时代,人们的网名已经成为了人们在网络上的一种重要身份标识。一个好的网名不仅可以让人记住你,还可以展示你的个
今日热门阅读排行
导读:减肥食谱一咖喱萝卜鸡肉(315大卡)材料(2人份)萝卜1/3根鸡腿肉200克咖喱...
运动是最有效的瘦腰方法,然而床上运动也可以达到收腹减肚腩的效果。瘦腰是一...
很多上班族都是一直坐着而没运动导致肥胖。那么上班族应该如何减肥呢?做什么...
年龄增长与新陈代谢存在着明确的关联。一般来说,伴随年龄的增长,个体的新陈代...