近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加...
近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，有关专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食，一组吃坚果膳食。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。
但一年后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。这是因为花生等坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。
另外，在外国专家的新发现中，客观上否定了许多关于减肥连食用油也不吃的做法，恰当地选择食用油的品种，可使人们可以在日常饮食中获得全面营养，同时不用担心增加体重。能使减肥变得更加轻松。
关于小黑裙相信很多人跟我一样，立马闪人脑海的就是女神赫本在《蒂凡尼的早餐》里面的扮相。一袭优雅又别致的黑裙，简洁却不简单，将身
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线，而且一定的厚度也能更好抵御寒冷，相比于秋裤更显时尚，今天就来看看打底袜配
遮瑕膏是我们平时生活中最常见的一种底妆产品，很多人在画底妆的时候都会使用遮瑕膏，遮瑕膏的颜色有很多，不同颜色的遮瑕作用不一样，那
解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不
2021烫发最新趋势法式烫发 铭宇老师设计 @薯队长 对于发量少、头发服帖的妹纸简直是灾难、这款中短发蓬松感很强的法式烫真的是发
土豆带有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排毒，还能够调节体内酸碱平衡，但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现，这样是不能够减肥的。今
现在有很多人都在关注星座，不管是星座运势还是星座特点，都会去根据自己的星座去了解，有的人会不清楚自己的星座到底是什么，对于十二
当代社会，女性的地位越来越高，她们在家庭、职场和社会中扮演着重要的角色。然而，女性面对的压力和挑战也越来越大，为了生活和事业，她们
在互联网高速发展的时代，人们的网名已经成为了人们在网络上的一种重要身份标识。一个好的网名不仅可以让人记住你，还可以展示你的个
今日热门阅读排行
白萝卜减肥食谱加速新陈代谢健康瘦
导读：减肥食谱一咖喱萝卜鸡肉(315大卡)材料(2人份)萝卜1/3根鸡腿肉200克咖喱...
清晨瘦腰动作 瘦腰的最快方法
运动是最有效的瘦腰方法，然而床上运动也可以达到收腹减肚腩的效果。瘦腰是一...
上班族运动减肥方法大全
很多上班族都是一直坐着而没运动导致肥胖。那么上班族应该如何减肥呢？做什么...
人变老时为什么会变肥胖呢？
年龄增长与新陈代谢存在着明确的关联。一般来说，伴随年龄的增长，个体的新陈代...
