导语:说起减肥,很多人常用的方法就是禁食、节食等等,有些人错误的认为肥胖是由于营养过身而导致的,其实肥胖是和饮食有关,但是由于膳食结构失衡,在加上不良的生活方式和缺乏运动锻炼这些饮食而导...
导语:说起减肥,很多人常用的方法就是禁食、节食等等,有些人错误的认为肥胖是由于营养过身而导致的,其实肥胖是和饮食有关,但是由于膳食结构失衡,在加上不良的生活方式和缺乏运动锻炼这些饮食而导致,所以只有运动,改变让你肥胖的生活方式,在合理膳食就可以达到减肥的效果,生活中也有很多可以减肥的食物,可以控制你的食欲,促进消化,减少脂肪的摄入从而达到瘦身的目的。
木瓜
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。此外,木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖现象。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化,并且天天饮用 葡萄柚汁,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。较年长的妇女如果每天食用四分之一颗葡萄柚以上,患乳癌的几率可能提高百分之三十。
冬瓜
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分,能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素,具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效,可以降火清胃、减少食量,因此为减肥的圣品。
菇类
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物,即可促进肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。
番茄
不论红、黄 番茄,都是当前最热闹的减肥蔬果,尤其是黄 番茄,更具有维生素C含量高及低糖的特色,食用后会增加饱足感,降低其他热量的摄取,很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化,帮助代谢,达到减肥的功效。
黄瓜
黄瓜中的水分含量约占98%,其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此,但 黄瓜中却含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C,也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。
萝卜
萝卜味道甘甜,热量低,且因食用后易产生饱足感,可减少吃进及多食物,加上富含多种维生素及微量元素,可促进肠胃蠕动,有利于新陈代谢,可避免脂肪堆积在皮下,有助于减肥效果的呈现。
姜
姜在近来相当热门,许多减肥产品中都含有姜的成分,且使用过的人反应都很好,原因是姜所含的姜辣素,有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效,所以不论是拿姜入菜或喝姜汁,甚至利用姜汁泡澡,都能达到减肥的目的。
关于小黑裙相信很多人跟我一样,立马闪人脑海的就是女神赫本在《蒂凡尼的早餐》里面的扮相。一袭优雅又别致的黑裙,简洁却不简单,将身
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
所谓开场白,是用来和一个或一群陌生人展开对话的一套说词、问题或故事。一、开场白的结构 1.扫射目标人物旁边的可利用道具——准
很多妹子入手了科颜氏的美白淡斑精华后不知道如何看生产日期和保质期,科颜氏淡斑精华未开封的保质期是三年,开封后尽量在一年内用完
1、男生高大胖子适合什么发型 两款适合的胖子发型,能很好地修饰脸型,让你更加帅气有魅力2、男生很胖适合什么发型 适合男胖子的
导语:说起减肥,很多人常用的方法就是禁食、节食等等,有些人错误的认为肥胖是由于营养过身而导致的,其实肥胖是和饮食有关,但是由于膳食
现在有很多人都在关注星座,不管是星座运势还是星座特点,都会去根据自己的星座去了解,有的人会不清楚自己的星座到底是什么,对于十二
[db:描述]
漂亮的女人没有哪一个男人是不喜欢的,因为我没听说过有哪个男人说我喜欢丑女人,这也是男人们的普遍审美观。哪怕是古代的皇帝,都是难
今日热门阅读排行
导读:减肥食谱一咖喱萝卜鸡肉(315大卡)材料(2人份)萝卜1/3根鸡腿肉200克咖喱...
运动是最有效的瘦腰方法,然而床上运动也可以达到收腹减肚腩的效果。瘦腰是一...
很多上班族都是一直坐着而没运动导致肥胖。那么上班族应该如何减肥呢?做什么...
年龄增长与新陈代谢存在着明确的关联。一般来说,伴随年龄的增长,个体的新陈代...