黑眼圈怎么改善?(7个小妙招杜绝黑眼圈!)

“你昨晚睡得不好吗?”，有时候，当我们昨晚失眠今天见到的第一个人就会对我们发出这样的疑问，很明显就是眼下的两团乌黑暴露了我们的睡眠质量。但也有一些小伙伴是属于天生黑眼圈情况就比较明显的。那么，我们怎样才能改善黑眼圈这种状态呢?

　　一、不要熬夜

　　在每晚准备睡觉前的半小时就要关掉所有的电子设备了，包括手机、电视、电脑等等，闭上双眼放松身体。特别是手机，可以放在离我们比较远的地方，这样也就不会时不时又拿起手机看一下。而且我们准备入睡的时候，一般都会关灯，打开手机又会被眼前的光刺激到变得难以入睡。

　　尽量要在十一点之前就入睡，作息规律，有充足的睡眠才不会导致第二天黑眼圈很重然后无精打采。

　　二、做好防晒

　　一些原本就容易出现黑眼圈的小伙伴快过来~阳光的紫外线会破坏眼部血管的胶原蛋白，就导致血管破裂的情况，让皮肤看起来黯淡无光，外在的表现也就是黑眼圈。所以，黑眼圈出现的情况不至于和睡眠有关系，和阳光的照射也有一定程度上的关系。所以，无论是晴天还是阴天，做好日常防晒是很重要的。

　　三、敷眼睛

　　热毛巾。

　　因为熬夜而用眼过度引起的血管性黑眼圈，可以在睡前的的时候，用40度左右的热水打湿毛巾，在眼睛敷上三十秒，再去擦眼霜，可以促进眼部的吸收。这样一套流程下来，能让眼部放松，在夜晚也能够更好入睡。

　　茶包。

　　红茶本身有收缩血管的效用，可以缓解黑色素，在茶包浸泡后挤干水分，可以敷在眼眶下，躺下之后闭上眼睛放松一会儿。眼部会感受到湿热，而且红茶的味道也很清香。

　　四、睡前泡脚

　　我们人体的脚上有很多穴位，都关乎着我们的身体健康。肝肾阴虚主要是引起黑眼圈的原因之一，睡前一小时可以用艾叶泡脚，会有一定的缓解。

　　艾叶30-50克，加水1500毫升左右，煎沸之后十分钟左右，就可以将液体倒入盆内，等到水温下降到40度左右，就可以泡脚了。泡脚的时间也不要太长，20分钟左右就可以了。

　　适当泡脚对身体是很好的，但是泡脚的频率也不用太高，偶尔一次就足够放松身心。