什么叫鬼压床 鬼压床是怎么回事 失眠会引起鬼压

不知道你们在熟睡时有没有遇见过这样的情况，睡得迷迷糊糊时感觉意志是清醒的，但是身体动不了，想起床但四肢无法动弹，一般这样的情况就被称为“鬼压床”，看似是一件很灵异的事情其实这是我们在熟睡时的生理反应，医学上称为睡眠障碍。下面我们就来了解下什么是鬼压床，引起鬼压床的原因是什么！

鬼压床是指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

鬼压床易发人群：有资料显示有超过百分之五十的人都出现过鬼压床的现象，科学家已经证实这种现象与生活压力有关，多发于青少年及年轻人。一般这类人平时生活工作压力很大，精神失常处于高度紧张状态，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑症，这些因素都可能造成鬼压床的发生。

而且如果伴有异常睡眠倾向，包括白天同时，身体虚弱、过度恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受压而血流不畅的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或者被鬼怪追捕的梦。过度嗜睡，夜间睡眠不安都会引起。

出现鬼压床应对措施：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

如何预防鬼压床：想要不出现鬼压床的现象，平时一定要保持正常平和的心态，不急躁不焦虑，适当通过一些减压运动对自己的生活压力减压，生活要有规律，按时入睡，白天切勿睡得过长，会导致夜晚多梦；还要多运动，调节身体的代谢，避免熬夜，保持充足的睡眠。

最后，当你遇到鬼压床的时候，不要焦虑不安，这只是一种生理现象，要放轻松，睡眠瘫痪并不是有害的疾病。