1:饭前卫士,饭后杀手
误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。
纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加
1:饭前卫士,饭后杀手
误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。
纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
2:危险水果,空腹慎食
误区:早晨的水果是黄金。
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
3:水果蔬菜,营养不同
误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。
纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
关于小黑裙相信很多人跟我一样,立马闪人脑海的就是女神赫本在《蒂凡尼的早餐》里面的扮相。一袭优雅又别致的黑裙,简洁却不简单,将身
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
所谓开场白,是用来和一个或一群陌生人展开对话的一套说词、问题或故事。一、开场白的结构 1.扫射目标人物旁边的可利用道具——准
很多妹子入手了科颜氏的美白淡斑精华后不知道如何看生产日期和保质期,科颜氏淡斑精华未开封的保质期是三年,开封后尽量在一年内用完
1、男生高大胖子适合什么发型 两款适合的胖子发型,能很好地修饰脸型,让你更加帅气有魅力2、男生很胖适合什么发型 适合男胖子的
导语:说起减肥,很多人常用的方法就是禁食、节食等等,有些人错误的认为肥胖是由于营养过身而导致的,其实肥胖是和饮食有关,但是由于膳食
现在有很多人都在关注星座,不管是星座运势还是星座特点,都会去根据自己的星座去了解,有的人会不清楚自己的星座到底是什么,对于十二
[db:描述]
漂亮的女人没有哪一个男人是不喜欢的,因为我没听说过有哪个男人说我喜欢丑女人,这也是男人们的普遍审美观。哪怕是古代的皇帝,都是难
今日热门阅读排行
一般来说人们的身体除了身边之外就很难会有什么变化了,不过这个一般对于女性...
老一辈的人都觉得坐月子时应不吃水果,但其实这是不科学的,寒性的水果固然要少...
一些爸妈们可能会发现宝宝睡觉时居然是睁着眼睡的,这让爸妈受到了不小的惊吓...
苏打水是很常见的一种时尚饮品,它含有丰富的营养元素,味道好,深受人们的欢迎。...