常熬夜易生白头粉刺 祛除需改善生活方式

很多人受白头粉刺的困扰，白头粉刺又称白头，为闭合性粉刺。好发于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，为细小的皮下脂栓，表现为米粒大小的半球形白色小包，严重影响了“面子”。那么，为什么会长白头粉刺?又该如何祛除呢?

白头粉刺的易发人群

1、经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人易长白头粉刺。

2、生活、家庭、工作、学习压力大的人易长白头粉刺。

3、父母有白头粉刺史，其后代非常容易长白头粉刺。

4、油性皮肤的人会容易长白头粉刺。

5、性格内向或脾气暴躁的人也容易长白头粉刺。

6、经常便秘的人易长白头粉刺。

7、长期洁面不当的人，会造成毛孔堵塞，非常容易出现白头粉刺。

8、不注意饮食，导致毒素堆积，也会导致出现白头粉刺。

白头粉刺的日常治疗

对于白头粉刺的治疗，重在改变生活方式。健康有规律的生活方式可以帮助患者早日康复：

一、有规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使白头粉刺的形成。因此要尽量避免熬夜，美容觉的时间为晚10点--凌晨2点，建议晚上11点之前睡觉。

二、清淡饮食：减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，避免导致皮脂腺分泌异常。所以想减少白头粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

三、避免过度曝晒：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加重粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。这对我们的生活影响是非常大的。

四、正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是打消粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而预防白头粉刺的产生。

五、定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生。使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗白头粉刺，

六、保持心情愉快：不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使粉刺加重。不要因为长粉刺而心情不好，要保持心情愉快，这样才能好的快。可以听听愉悦的音乐，做做户外运动，帮助调节身心。