优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡,可试试以下5个方法:1. 晚餐早吃一点进食后要起码三小时才可以入睡...
优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡,可试试以下5个方法:
1. 晚餐早吃一点
进食后要起码三小时才可以入睡,因为进食后身体正在消化食物,令人较难入睡。
2. 调低室内温度
预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右,最好把一扇窗打开,这样身体可以在空气流通的环境下安睡,呼吸也可以比较深。
3. 关掉电视机
不论是声音、光线及情绪都会影响睡眠质量,切勿把电视开着入睡,因为大脑会受到刺激,令你的睡眠质量下降。
4. 关灯
睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复,如果睡眠时视网膜仍感到光,会大大减少黑色素的分解,令睡眠失去美肌功效,所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!
5. 睡前用护肤品
日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素,令肌肤失去水分,加速肌肤老化。因此,晚上除了有良好的睡眠质量,夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜,只需于睡前涂于面上,第二天早上皮肤会变得水润,充满健康光泽。睡前用护肤品还能舒缓一天的压力,让你全身放轻松,更易入睡。
看到这个问题忍不住来回答一下,墨羽情况跟题主差不多,也是油头、还有头皮屑,由于经常加班,还伴有掉发的情况,陆陆续续也用过很多产品,今
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
假睫毛怎么贴才自然 小技巧不漏痕迹假睫毛是美妆工具之一,如果你的假睫毛使用得当,就能让自己的睫毛更加自然、浓密纤长。那么,怎样
优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡,可
综艺《乘风破浪》正式官宣本季全阵容,胡杏儿、徐梦桃、宁静、张歆艺、黄奕、张天爱、那英、许茹芸、谭维维、蔡卓妍、唐诗逸、朱洁
这道不放一滴油原滋味三文鱼新吃法超简单,有海上“珍品”之称三文鱼只加少许盐和胡椒调味,并搭配着蔬菜,保留了原滋味的美味与营养、
10月20日出生的星座是天秤座,天秤座的出生日期是新历的9月23日-10月23日。天秤座风象星座,位于黄道十二宫的第七位。
近日,陈赫陪着几乎已退圈的老婆张子萱一起逛超市,被网友偶遇引发热议,女方三小传闻再度被提及。这究竟是怎么回事?陈赫和张子萱是怎
媒体:公布打人事件受害人近况不宜迟,当地不要总打着个人隐私旗号,这是非常不正常的,毕竟又不是医院打的,有什么不能说的?那么,唐山烧烤
今日热门阅读排行
Jm蚕丝面膜和蜂蜜面膜非常的相似,所以经常有许多宝宝总是分不清哪一款是哪一...
你知道洗脸巾是什么材质的吗?市面上的洗脸巾种类繁多。这些洗脸巾都适合使用...
玻尿酸面膜,这是非常受欢迎的面膜,有的女生在使用的时候就停不下来了。长期用...
每个女人最美的那一天,当然是结婚当天。这可以说是每个女人内心深处最柔软,最...