宝宝头发稀少是缺什么 多吃营养食物必有好处

宝宝头发稀少是缺什么

缺维生素D引起宝宝头发稀少

　　如果孩子一天能喝奶粉600毫升以上，就不用额外补钙但必须积极补充维生素D，因为缺维生素D缺也会引起宝宝头发稀少。所以，妈妈们可要让宝宝口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴即可。

缺钙引起宝宝头发稀少

　　很多人认为宝宝缺钙是会影响到骨骼方面的发育的，事实上如果宝宝缺钙的问题过于严重的话则会使得宝宝的头发发育不良变黄甚至没头发。宝宝后脑部头发少就是因为缺钙引起的，当宝宝缺钙后容易出汗多，汗液的刺激导致头发脱落。因此妈妈就应该给孩子多补钙，当有太阳的时候让孩子多晒太阳以促进钙质的吸收。

缺锌引起宝宝头发稀少

　　宝宝缺锌一般可有食欲不振，地图舌，发质发黄稀少等。进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等。如果有偏食等不良的饮食习惯，应同时进行纠正。当确诊后可服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。

缺蛋白质营养引起宝宝头发稀少

　　头发的主要营养成为就蛋白质，如果宝宝蛋白质营养成份不足不仅会影响到宝宝头发的发育的，而且会让宝宝头发变黄变得稀少。因此，建议宝妈们可以宝宝多吃一些肉类、蛋类、鱼类、豆类等高含蛋白质的食物，以确保宝宝的营养。

宝宝头发稀少吃什么好

黑芝麻

　　黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

　　推荐食谱：芝麻薄片

　　食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　　做法：

　　1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

　　2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

　　3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

　　4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

　　5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。