大连美琳达妇产医院：产后如何做盆底肌训练

女性朋友在产后进行盆底肌训练是很有必要的，因为其可以帮助女性避免出现漏尿这种尴尬情况，也可以帮助女性更快的恢复形体线条，女性在产后进行盆底及训练，建议在专业医生或者专业康复机构的指导下进行，尽量避免全程自己摸索，这样很可能会造成反效果。

女性朋友在经历怀孕和分娩过程之后，身体会发生很多变化，这其中比较明显的就包括有盆底肌的功能受损，这是因为女性朋友在怀孕的时候，由于胚胎在女性的骨盆位置发育，势必会**到骨盆组织，而且女性朋友在孕期的锻炼比较少，会导致女性的盆底肌功能异常。那么产后如何做盆底肌训练呢？

　　一、产后如何做盆底肌训练

　　现代女性在产后进行盆底肌训练，被认为是很有必要的。具体的盆底肌训练方式可以进行凯格尔运动，也就是专门针对女性盆底肌的训练方式，当然这需要在专业的康复医生指导下进行，女性患者尽量避免自行摸索，尽量去专业的康复中心进行几个课程的训练之后，自己在家中可以自行进行锻炼。

　　二、产后做盆底肌训练的重要性

　　其实在以前全世界的女性在产后都很难进行有效的恢复性训练，从而导致有很多**们在生产过后盆底肌功能退化，导致在日常的生活中容易因为一些大幅度动作而漏尿。甚至出现其他的尴尬情况。锻炼女性的盆底肌，尤其是在产后，可以帮助女性控制**，从而避免一些尴尬情况的出现。

　　三、产后还需要哪些训练

　　除了进行盆底肌训练之外，产妇在产后还可以进行其他的恢复训练，比如腹肌的恢复，因为女性在怀孕过程中，腹部是被撑开到一个很夸张的程度的，进行腹肌锻炼，能够使得女性的身体恢复得更快，形体也变得更加苗条有线条，尤其是对于**的女性来说，这一点是很重要的，除此之外还可以通过一些药物辅助女性腹部的妊娠纹恢复。当然还需要注意身体其他功能的调节，比如内分泌。

大连美琳达妇儿医院介绍

　　大连美琳达妇儿医院是由中美两大医疗集团联袂打造的大连化妇儿医院,同时具备中、英、日、韩、俄五种语言服务能力，让更多人无关乎背景、职业，真正的理解并享受专属妇儿医疗服务。

　　自建院伊始医院就严格参照联合委员会（JCI）标准管理，并于2017年11月正式通过JCI认证.成为大连地区通过JCI/TUV双认证的妇儿医院。美琳达致力于将世界医学对接到中国，并深入结合美国与中国行医标准,引进全套先进医疗设备、网络技术、现代管理及美国私家专科医生模式，为中国家庭提供水准的产科、儿科、妇科等专业医疗服务。

　　医院组建本市、全国及海外三级专家团队，依靠医疗专家和护理团队，将更专业、可靠的医疗技术提供给客户。同时依托集团医疗网络平台，医疗及学术交流与海内外专家衔接无缝畅通。 真挚的感谢您对美琳达(Melinda)的信任，我们将竭诚为您提供更高标准、更高质量的化妇儿医疗服务。

　　医院充分吸纳国外领先母婴服务理念，坚持以客户需求为主体，引进管家式服务，推行全程化整体照护，不断改进并完善医疗环境和服务流程，竭力满足客户的个性化医疗需求。