减肥的人一直把酸奶奉为圣品,可是最近有研究指出,饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高!惊!饭后喝太多酸奶会长胖。近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场...
减肥的人一直把酸奶奉为圣品,可是最近有研究指出,饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高!惊!饭后喝太多酸奶会长胖。
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让消费者有更多的选择。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。
火龙果酸奶杯
提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240c.c大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各品牌不同),因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240c.c却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些,想减肥的朋友们,最好选择牛奶,饭后大量喝酸奶会让你增肥。
关于小黑裙相信很多人跟我一样,立马闪人脑海的就是女神赫本在《蒂凡尼的早餐》里面的扮相。一袭优雅又别致的黑裙,简洁却不简单,将身
打底袜满足了爱美女孩在冬天也想尽情展现优雅的腿部曲线,而且一定的厚度也能更好抵御寒冷,相比于秋裤更显时尚,今天就来看看打底袜配
遮瑕膏是我们平时生活中最常见的一种底妆产品,很多人在画底妆的时候都会使用遮瑕膏,遮瑕膏的颜色有很多,不同颜色的遮瑕作用不一样,那
解困:随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不
2021烫发最新趋势法式烫发 铭宇老师设计 @薯队长 对于发量少、头发服帖的妹纸简直是灾难、这款中短发蓬松感很强的法式烫真的是发
土豆带有丰富的膳食纤维,能够帮助身体排毒,还能够调节体内酸碱平衡,但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现,这样是不能够减肥的。今
现在有很多人都在关注星座,不管是星座运势还是星座特点,都会去根据自己的星座去了解,有的人会不清楚自己的星座到底是什么,对于十二
当代社会,女性的地位越来越高,她们在家庭、职场和社会中扮演着重要的角色。然而,女性面对的压力和挑战也越来越大,为了生活和事业,她们
在互联网高速发展的时代,人们的网名已经成为了人们在网络上的一种重要身份标识。一个好的网名不仅可以让人记住你,还可以展示你的个
今日热门阅读排行
导读:减肥食谱一咖喱萝卜鸡肉(315大卡)材料(2人份)萝卜1/3根鸡腿肉200克咖喱...
运动是最有效的瘦腰方法,然而床上运动也可以达到收腹减肚腩的效果。瘦腰是一...
很多上班族都是一直坐着而没运动导致肥胖。那么上班族应该如何减肥呢?做什么...
年龄增长与新陈代谢存在着明确的关联。一般来说,伴随年龄的增长,个体的新陈代...